Die Frage nach der optimalen Schlafdauer beschäftigt viele Menschen - besonders diejenigen, die nachts wach liegen oder morgens erschöpft aufwachen. Während die einen mit fünf Stunden auszukommen scheinen, fühlen sich andere erst nach neun Stunden erholt. Doch was ist eigentlich normal? Und wie viel Schlaf benötigt der menschliche Körper wirklich?

Kennst du das? Du wachst nachts schweißgebadet auf, wälzt dich stundenlang im Bett herum und fühlst dich morgens wie gerädert. Schlafstörungen in den Wechseljahren betreffen bis zu 60% aller Frauen – du bist also nicht allein mit diesem Problem. Die gute Nachricht: Mit den richtigen Strategien kannst du deinen erholsamen Schlaf